Leserspørsmål:

Hei.

Kjempekjekt å lese bloggen din, finner masse inspirasjon til variasjon av trening.

Jeg lurer på om hvilke synspunkt du har rundt kroppsfasong og vekttrening. Jeg trener med tunge vekter 8-10 rep når jeg er på treningssenter, og er sterkest i underkroppen, tar 40 kg i vanlige knebøy(ikke dype) og markløft, og 20 kg i utfall på en vanlig styrketrening. Jeg er en veldig typisk "pære" og har i det siste både lest og hørt "over alt" at en ikke skal trene så tung styrke for beina - når en har litt størrelse på rumpe og lår. Jeg syns det høres rart ut at jeg noen gang skal kunne få lange slanke bein - det har jeg aldri hatt?? Vil det gjøre meg bedre på kondisjonstrening om jeg har mindre muskler i beina? (for jeg sliter med tunge bein på jogging)

En annen ting er at jeg kanskje trener for mye på det jeg er god til - burde kanskje heller trene de svakere deler litt mer:)

Svar fra meg:

Så flink du er som trener og holder på . Vi kommer i alle ulike fasonger og former og hvilken man kommer i avhenger mye av arv og miljø. De vanligste fasongene vi hører om er eple-, pære-, timeglass og rektangel. 

Det lønner seg som du spør om å trene etter sin kroppsfasong da det er viktigere å trene noen deler av kroppen under en type fasong enn hos en annen. En som er typisk pære som du selv kaller deg, har gjerne litt mer rundt hofte, rumpe og lår. For å bedre kroppssammensetningen din ville jeg ha fokusert noe mer på overkropp og bygget muskler rundt armer, skuldre, rygg og mage. Man bør også ha noe fokus på fettforbrennende trening (kondisjonstrening) for å få ned fettprosenten slik at musklene kommer bedre frem. 

Derfor vil jeg anbefale deg å unngå tung styrke for bena, men heller fokusere på overkropp slik at du vil en mer symmertrisk kropp. Med styrketrening kan du nemlig jevne ut kroppen ved å bygge der du har for lite fra før slik at proposjonene blir mer jevnt fordelt. En pærefasong vil alltid være en pærefasong selv om man mister flere kilo. Man blir kun en mindre størrelse pære. 

Lykke til

-Cathrine